你在玩遊戲，還是躲進去？

我曾相信每一次轉動都是重寫人生的機會。

那段日子，我熬過午夜，目光呆滯地盯著《財富樹》螢幕，只等那片金色葉子能讓一切感覺「夠了」。手指顫抖著點下『轉』——不是興奮，而是需要。節奏不是快樂，是希望包裝的焦慮。

當時我不知道：我並非在玩遊戲，而是在逃離自己。

第一片葉子：當娛樂變成了逃避

我原是上海的插畫師，白天創作圖像，夜晚卻化身數位森林中的『金枝將軍』。起初很神奇：閃爍的樹木隨旋轉輕搖，音樂如古林風鈴。第一筆贏錢——120元——心跳飛升。

但很快……勝利不再令人振奮。

變成儀式。再變成執念。

我才明白：這不是娛樂——這是情緒煉金術。遊戲沒給我財富，只映照出我對控制、意義與脫離倦怠的渴望。

轉折點：問自己「為什麼？」

一個雨夜凌晨兩點，淚水模糊了螢幕上的金枝。

那晚沒贏錢——卻失去所有：睡眠、清明與平靜。

那一刻破碎了我——也救了我。

開始問那些APP從未設計的問題：

• 為什麼明明不快樂還繼續玩？
• 這真的是自由嗎？還是燈光更美的牢籠？
• 若贏不是為了錢……那真正追求的是什麼？

於是踏上歸途——回到好奇而非渴求；覺察而非自動駕駛。

改寫規則：從成癮到儀式 —— 一份 mindful 遊戲框架

結合心理洞察與自我療癒經驗，現在我把遊戲視為神聖時刻——不是逃避地點。基於三大支柱：

• 意圖：轉動前自問：『此刻我在尋求什麼？』寧靜？歡樂？分心？唯有清楚才能選擇。
• 界線：設限不是軟弱而是珍愛自己。一天一杯咖啡不算貪婪；那是恩典。
• 當下：讓每次轉動成為一次呼吸——混沌與寧靜之間的停頓。感受贏或輸時身體反應；真正的獎勵是覺知本身。 這些不是規則——而是邀請你回到內在家園的信號，在世界太喧囂或空虛時依然能安住於真實自我之中。

真正的黃金不在彩池

經過數月正念遊玩後我才懂： 最珍貴的東西並非金錢或連勝紀錄； 而是──我能安住於不適而不逃逸； 我能說「不」而不愧疚； 我能欣賞美而不必擁有它。

現在若再遊玩……我不追逐財富；我禮讚節奏；我在每一次旋轉前致敬寧靜；三十分鐘後即使接近也願意放手。

因為真正的豐盛不以獲利衡量──而以完整度計算。

最後省思：輪到你了

如果你正在讀這段文字……大概你也曾被那股吸力拉扯──想躲進螢幕裡、用時間換來暫時高漲、在黑暗中尋找光芒。（但可能只有影子）

可有一件事演算法永遠不會告訴你──你早已擁有一切所需，在你自己內心之中。
你不需金色葉子證明價值。
你不需大獎才值得被看見。
你只需要一件事：
敢停止逃跑。
然後開始生活──有意識地、全然地看著此刻真實的自己。